7月30日


午前6時過ぎに起きた。

朝食はくるみ蒸しパンと海藻と大根サラダとヨーグルトとバナナを食べた。

午前中は
「good モーニング」
「おはよう日本」
「羽鳥モーニングショー」
「バトミントン」
10時前に区役所に行き
限度額適用認定書の更新の
手続きを行なった。

昼食はちくわと海藻と大根サラダとわかめのあっさりスープを食べた。0C396A33-A316-4744-A505-6978A8DAB6FE.jpeg

「バイキングmore」
「ミヤネ屋」
「衆議院議運委」
「参議院議運委」
「Jチャンネル」
「柔道」
夜の食事はヘルシー食「鰆の唐揚げすだちおろしセット」と玄米と高菜ふりかけ
を食べた。
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「首都圏ネットワーク」
「ニュース7」
「報道1930」
「サッカー女子準々決勝」
「ニュースウオッチ9」
「新日本風土記」
「マジックバトル完全版」
「報道ステーション」
「陸上」
などを見た。

午後文庫の森公園に出かけた。
電話が証券会社からあった。









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