7月27日

午前6時過ぎに起きた。

朝食はレーズンロールパンとおくらとなめこの山芋和えと粒より野菜を食べた。

午前中は
「good モーニング」
「おはよう日本」
「トライアスロン」
「羽鳥モーニングショー」
「ひるおび」

昼食は食べる小魚と玄米と古代米とひじきのまぜごを食べた。
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「バレーボール」
「バスケットボール」
「男たちの挽歌」
「ミヤネ屋」
「Nスタ」
「Jチャンネル」

夜の食事はたんぱく質調整食「甘辛豚バラ煮込み風セットと玄米を古代米を食べた。
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「ニュース7」
「今夜絵顔で眠らせて」
「ニュースウオッチ9」
「ソフトボール」
「サッカー チリ✖️日本」

などなどを見た。

午後文庫の森公園に出かけた。
電話がクレジットカードからあった。









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